Foto: Indypendenz/SHUTTERSTOCK
1. Gatavojiet vairāk mājās 0
Pirmais ieteikums ir ēdienu biežāk gatavot mājās.
“Ēdiena gatavošana mājās ir svarīga asinsspiediena samazināšanai. Tas nozīmē pēc iespējas dabiskāku maltīšu gatavošanu, izvairoties no pārstrādātiem produktiem, ātrās ēdināšanas un restorānu ēdieniem,” viņa skaidro.
Pašu gatavoti ēdieni no svaigiem, mazkaloriju un uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem, palīdzēs samazināt sāls un cukura patēriņu, vienlaikus palielinot spēcīgu asinsspiedienu pazeminošu uzturvielu, piemēram, kālija, antioksidantu un šķiedrvielu, uzņemšanu.
Reklāma
Reklāma
