Foto. pexels.com/Eduardo Krajan

Turklāt Nelsons Serrano-Bahri iesaka “stiprināt sviestmaizi ar papildu olbaltumvielām”. Tā vietā, lai pievienotu trīskāršu olu porciju, var pievienot kādu gaļu – kraukšķīgu prošuto vai “bekona ievārījumu” sāļai un pikanta garšai; bekona strēmeli vai desas šķēlīti vai pat lauku šķiņķi.

Piemērota ir arī grilēta vistas krūtiņa, kūpināts lasis, bet veģetārieši olu sviestmaizes var papildināt ar augu izcelsmes gaļas aizstājējiem.

• brokastis
• maize
• olas
• receptes
• sviestmtaizes

Receptes

Kažoks bez siļķes! Ļoti garšīga šo iecienīto salātu variācija ar vistu

TV24

Jēlā olā reizēm var redzēt sarkanus piejaukumus… Vai šādas olas ir drošas lietošanai?

Veselam

250 olas mēnesī: fitnesa emuāra autore atklāj “unikālu diētu”, kas sastāv no 2 produktiem