Foto: SHUTTERSTOCK

Ingvers palīdz uzlabot asinsriti, kas nozīmē, ka siltums tiek efektīvāk nogādāts visā ķermenī. Kaut arī var šķist paradoksāli, svīšana palīdz regulēt ķermeņa temperatūru. Ingvers var stimulēt vieglu svīšanu, kas palīdz atbrīvoties arī no liekā siltuma. Ingvers var nedaudz paātrināt vielmaiņu, kas arī rada papildus siltumu.

Kā var izmantot ingveru, lai sasildītos?

• Ingvera tēja: Karsta ingvera tēja ir klasisks veids, kā sasildīties no iekšpuses. Var pievienot arī citus sildošus garšvielas, piemēram, kanēli vai kardamonu.
• Ingvera piedeva ēdieniem: Rīvētu ingveru var pievienot zupām, sautējumiem un citiem ēdieniem, lai tie būtu siltāki un garšīgāki.
• Ingvera eļļa masāžai: Ingvera eļļa, kas iemasēta ādā, var radīt sildošu sajūtu un atvieglot muskuļu sasprindzinājumu.

• dalītais
• ingvers
• miegs
• stress
• uzturs

Veselam

10 paņēmieni, kā notievēt bez diētām

Veselam

8 ieradumi, kas varētu palīdzēt dzīvot par 20 gadiem ilgāk

Veselam

Kurš saldējums ir labāks – šokolādes vai vaniļas? Uztura speciālistu atbilde