Pēc svētkiem 0
* Pēc svinībām pirms miega ieteicams apēst tējkaroti medus – tas veidos baktericīdu konservējošu efektu un ēdiens nesāks rūgt. Ēdiens jebkurā gadījumā nepārstrādāsies līdz rītam, taču pašsajūta būs daudz labāka. Ja pret medu ir alerģija, tā vietā var pakošļāt rukolu vai citus gana rūgtus zaļumus. Tas palīdzēs nostiprināt aknas darbību un tāpat radīs sārmainuma efektu.
* Izlaidiet pirmo gada ēdienreizi un sākiet ēst ne agrāk par divpadsmitiem vieniem dienā. Ieteicams, lai intervāls starp svinību pēdējo ēdienreizi un pirmo jaunā gada maltīti būtu ne mazāks kā 10-12 stundas. Dzert labāk tikai ūdeni vai zāļu tējas. Pēc iespējas izslēdziet no ēdienkartes kofeīnu saturošus dzērienus un sarkano gaļu. Nepieskābiniet organismu vēl vairāk, ļaujiet tam atjaunoties.
* Ēdiet augļus, dārzeņus, vieglas/augu olbaltumvielas. Vienu pārēšanās dienu, kas rada lielāku slodzi aknām, nierēm, žultspūslim, mēs viegli pārdzīvosim, bet divas trīs…
* Obligāti izdzeriet pirmajā Jaungada dienā pietiekami daudz ūdens – 30 ml uz 1 kg svara plus papildus ūdens glāzi.
* Pēcsvētku dienā nevajadzētu trenēties, ja gulēt aiziets pēc pulksten trijiem naktī vai izdzerts vairāk nekā viena divas glāzes alkohola, jo slodze uz sirdi un asinsvadiem nav vajadzīga un jēgas no tā figūrai nebūs.
Avots: organicwoman.ru
