D vitamīns 1
Šis vitamīns mūsu platuma grādos un it īpaši ziemas sezonā, kad ir īpaši maz saulainu dienu, vīriešiem ir vajadzīgs, lai mazinātu osteoporozes un osteomalācijas (kaulu slimības) riskus, stiprinātu imunitāti, kā arī lai uzlabotu testosterona efektivitāti. Lai organisms vitamīnu D uzņemtu pareizā veidā, ikdienas uzturā jāiekļauj pietiekami liels olbaltumvielu daudzums, kā arī A, C un B grupas vitamīni, kalcijs, fosfors (daudzi no šiem mikroelementiem ir sastopami multivitamīnos), neaizstājamās taukskābes (zivju eļļa) vai jālieto D vitamīnu saturoši pilieni vai kapsulas.
Proteīna kokteiļi
Lai gan parasti pieņemts uzskatīt, ka proteīna pulvera kokteiļi ir vajadzīgi tikai tiem vīriešiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu, tomēr šodien šim uztura bagātinātājam ir daudz plašāks pielietojums. Tas noderēs gadījumos, ja tiek ieturēta stingra diēta, jo proteīns ne tikai veicina tauku mazināšanos un ķermeņa masas balansu, bet arī palīdz atjaunot muskuļu masu. Vienlaikus tas var būt arī par veselīgu uzkodu brīžos, kad darbā nav laika pilnvērtīgām pusdienām vai vēlu vakarā, kad ledusskapis ir tukšs, bet tā vien gribas kaut ko apēst.
Probiotiķi
Steidzīgas un brīžiem arī stresa pārpildītas ikdienas rezultātā sabalansēts un veselīgs uzturs bieži vien tiek aizstāts ar ātrām un ne pārāk veselīgām uzkodām, kā rezultātā rodas problēmas ar kuņģi un zarnu trakta darbību. Bieži vien par iemeslu diskomfortam vēderā ir pārāk skāba vide un disbalanss mikroflorā, jo ir samazinājies vērtīgo baktēriju skaits, kas palīdz pārstrādāt pārtiku. Lai vērstu šo situāciju par labu, uzturu ieteicams papildināt ar probiotiķiem, tie ne tikai veicinās zarnu trakta darbību un uzlabos gremošanu, bet arī stiprinās imunitāti, veicinās liekā svara zaudēšanu un uzlabos D vitamīna uzsūkšanos organismā.
