pexels.com/ Ketut Subiyanto

Auzu pārslas bieži tiek uzskatītas par ideālu brokastu izvēli, taču tās var būt arī lielisks vakara ēdiens, kas palīdzēs jums aizmigt. Auzās ir arī minerālvielas, piemēram, magnijs, kālijs un dzelzs, kas veicina sirds un asinsvadu veselību, palīdz saglabāt normālu asinsspiedienu un veicina muskuļu un nervu sistēmas darbību. Turklāt auzas ir bagātas arī ar antioksidantiem. Taču tās satur arī melatonīnu. Tādējādi auzas ir ne tikai veselīgas, bet arī palīdz atslābināt ķermeni un sagatavoties miega fāzēm.

• bezmiegs
• dalītais
• miega kvalitāte
• miegs
• produkti

Veselam

5 gulēšanas pozas: ko tās par tevi atklāj?

Veselam

Pārbaudītie uztura mīti: vai alkohols palīdz vieglāk aizmigt un labāk izgulēties?

Veselam

Ko nedrīkst ēst no rīta: 8 ēdieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā