pexels.com/ Ketut Subiyanto

Banāni ir ne tikai garšīgs un barojošs auglis, bet arī lielisks dabisks līdzeklis, kas var palīdzēt relaksēties pirms gulētiešanas. Tie satur magniju un kāliju – minerālvielas, kas veicina muskuļu un nervu relaksāciju. Magnijs palīdz samazināt muskuļu sasprindzinājumu un nomierina nervu sistēmu, kamēr kālijs atbalsta ķermeņa šķidruma līdzsvaru, kas ir svarīgi, lai saglabātu optimālu organisma darbību. Šie minerāli kopā palīdz samazināt ķermeņa spriedzi un veicina vieglāku aizmigšanu.

• bezmiegs
• dalītais
• miega kvalitāte
• miegs
• produkti

Veselam

5 gulēšanas pozas: ko tās par tevi atklāj?

Veselam

Pārbaudītie uztura mīti: vai alkohols palīdz vieglāk aizmigt un labāk izgulēties?

Veselam

Ko nedrīkst ēst no rīta: 8 ēdieni, kurus nevajadzētu ēst tukšā dūšā