Jogurts 0
Lai gan var šķist, ka piena produkti var veicināt nierakmeņu veidošanos, patiesībā tie var arī palīdzēt no tiem izvairīties. Jogurts ir viens no produktiem, kas bieži vien tiek ieteikts cilvēkiem, kuri vēlas pasargāt sevi no nierakmeņu veidošanās. Jogurts satur vērtīgu kalciju, kas palīdz organismam pārstrādāt un izvadīt vielas, kas nierēs var veidot kristālus jeb nierakmeņus. Turklāt jogurts veicina zarnu mikrofloras veselību, kas arī ir cieši saistīta ar vielmaiņas un nieru darbību. Veselīga gremošanas sistēma palīdz samazināt to savienojumu uzsūkšanos, kas veicina nierakmeņu veidošanos. Lai iegūtu vislabāko efektu, vēlams izvēlēties dabīgu jogurtu bez pievienota cukura un mākslīgām piedevām. To var ēst brokastīs ar augļiem un riekstiem, pievienot smūtijiem vai izmantot kā sastāvdaļu dažādos ēdienos.
