Mīts – ”riepu” ap vidukli var nodzīt vēderpreses vingrinājumi katru dienu 1
Šis ir viens no visizplatītākajiem mītiem un te man nāksies droši vien apbēdināt daudzus šī brīnumlīdzekļa “lietotājus” – vēdera preses vingrinājumi diemžēl nepalīdzēs tikt pie slaida vidukļa. Vēdera preses muskuļi ir pārāk mazi, lai to noslogošana vien dedzinātu liekās kalorijas. Liekā svara gadījumā (kas pārsvarā ir arī iemesls “riepai”) vislabākos rezultātus dos izturības slodzes, lielo muskuļu grupu noslogošana, kā arī sabalansēta diēta – vislabāk viss kopā, turklāt diēta dos vismaz 60 – 70% no rezultāta. Ir jāmazina visa ķermeņa zemādas tauku kārta, tad arī izcelsies trenētā vedera prese. Stingrai vēdera presei pilnīgi pietiek ar 2 – 3 preses treniņiem nedēļā pa 15 – 20 minūtēm.
Reklāma
Reklāma
