7 frāzes, ko teikt un ko neteikt cilvēkam depresijā 0
1. “Es esmu ar tevi”. Ar šiem vārdiem jūs parādāt, ka tuvais cilvēks jums ir nozīmīgs un viņš nav viens savās bēdās, jūs esat blakus un atbalstāt viņu.
Nevajag teikt: “Hei, vienmēr ir kāds, kam ir sliktāk nekā tev.”
2. “Tu man esi ļoti svarīgs/svarīga”. Jūs dosiet iespēju cilvēkam saprast, ka viņa problēmas jums ir nozīmīgas.
Nesakiet: “Neviens tev nav teicis, ka dzīve pret tevi būs godīga un labvēlīga.”
3. “Atļauj man tev palīdzēt”. Tas nozīmē – ja vēlies, es par tevi parūpēšos, apķeršu, samīļošu u.tml.
Nesakiet: “Pārstāj sevi žēlot.”
4. “Depresija nav vienkārši slikts noskaņojums”. Jums jāsaprot, ka ir objektīvi iemesli, faktori, kas izsauc depresiju, turklāt ir grūtības iziet no depresīvā stāvokļa. Depresija nav vienkārši skumjas vai slikts garastāvoklis.
Nesakiet: “Tātad… tev ir depresija. Manuprāt, tu vienmēr esi depresijā.”
5. “Tu spēsi to pārdzīvot. Mēs spēsim to pārdzīvot kopā”. Depresija nav vienkāršs stāvoklis, bet to ir iespējams pārdzīvot. Un to ir jāpārdzīvo. Taču, protams, tā nepāriet uzreiz, bet pakāpeniski. Un ne bez jūsu atbalsta.
Nesakiet: “Tu pats esi vainīgs/vainīga savā depresijā. Vienkārši pārstāj gausties.”
