Priekšējo augšstilbu muskuļu iesildīšanai – izklupiens 0
Publicitātes foto
Lai iesildītu priekšējos augštilbu muskuļus, Martins Dukurs piedāvā veikt visiem pazīstamo izklupienu. To ir iespējams veikt gan uz taisnas virsmas, gan
ņemot palīgā soliņu.
Vingrinājuma apraksts: sper soli uz priekšu, novietojot kāju sev priekšā (vai uz augstākas virsmas) un saliec celi, tādā veidā iesēžoties kājā, kas atrodas priekšā. Šādi tiek stiepta gan salocītās kājas ahileja cīpsla, gan kājas cisku muskuļi.
Reklāma
Reklāma
