Jūs visu laiku maināt programmu uz “vēl labāku” 5
Kā risināt pirmo problēmu? Izvēlēties programmu un pildīt to. Man ir tikai viens noteikums attiecībā uz programmu: lai kāda tā būtu, izdariet to līdz galam. Piemēram, man ir programma “Ķermeņa masas audzēšana vienkāršā veidā” (Mass Made Simple). 14 treniņi 6 nedēļu intervālā. Es aicinu veltīt 2-3 stundas nedēļā stiepšanās, presītes un pietupienu vingrinājumiem, kamēr jūs netiksiet līdz 50 pietupieniem, turot sava svara smaguma stangu. Vienkārši – sākiet un beidziet šo programmu.
Jums vajag uzaudzēt nevis muskuļu masu, bet ko citu? Tikai nesāciet runāt par “tauku dedzināšanu”, par to runā vairums zāles apmeklētāju. Jo tauku dedzināšanu vairāk ietekmē uzturs, nevis treniņi. Nav nevienas “tauku dedzināšanas” treniņu – te jautājums ir par uzturu!
Taču galvenā bēda ir tajā, ka lielais vairums nesasniedz nekādus mērķus, pārāk bieži mainot programmas. Ja jūs esat izvēlējušies programmu, ejiet līdz galam. Daudzas programmas ilgst sešas nedēļas un pat ja esošā programma jums īpaši nepietuvina mērķim, tas ir tikai pusotrs mēnesis! Cik tādu programmu jūs variet izmēģināt, piemēram, desmit gadu treniņos? Neslēdziet kalkulatoru, es jau izrēķināju – ap 86.
