Kā izveidot sev labus ieradumus 3
Jūs pats esat savas dzīves kuģa kapteinis. Dažreiz mums ir tendence uzskatīt, ka esam bezpalīdzīgi, un izsakām sevi graujošus apgalvojumus, piemēram, “”Tas ir viss, kas es esmu”, “Tas ir viss, ko es varu”. Tā tas noteikti nav.
Jums ir iespējas kontrolēt procesus, kas notiek jūsu prātā. Tagad, kad zināt, ka jūsu smadzenes tikai seko jūsu piemēram un dara to, kas jums šķiet izdevīgs, varat tās pārprogrammēt.
Atcerieties, ka triks ir aizstāt rutīnu ar veselīgāku darbību vai uzvedību, kas dos tādu pašu atlīdzību. Izmēģiniet dažādas rutīnas, līdz esat apmierināts ar rezultātiem. Nepiespiediet sevi darīt kaut ko tādu, ar ko neesat pilnībā apmierināts. Jo tad, būs grūti ieradumu noturēt ilgu laiku, un jūs atgriezīsities pie vecajiem ieradumiem.
Protams, ka tas nav tik vienkārši, kā izklausās. Pat ja sakāt savām smadzenēm, ka noteiktam ieradumam ir atlīdzība, tas nenozīmē, ka ieradums saglabāsies. Taču ar pietiekamu atkārtojumu jūsu smadzenes galu galā sapratīs rutīnas pozitīvo ietekmi un alkst pēc atlīdzības.
Gribasspēks ir muskulis, nevis prasme . Mums visiem tā ir. Jo vairāk jūs to izmantojat, jo stiprāks tas kļūst un tas skars visu jūsu dzīvē. Ja ticat, ka varat mainīties, un visas jūsu darbības virzās uz izmaiņām, kuras vēlaties redzēt, tās kļūs par realitāti.
