vingrojums 0
4. Šim vingrojumam vajadzēs kaut ko stabilu,uz kā pakāpties – ķeblīti, trepju pirmo pakāpienu vai ko līdzīgu. Nostājies stabilā stājā pie pakāpiena uz zemes un hanteles turi saliektās rokās uz augšu. Uzkāp uz pakāpiena iztaisno rokas virs galvas, nokāp no pakāpiena un atkal saliec rokas. Izpildi vingrojumu 10 reizes. Pēc pārtraukuma atkārto vēl 10.
Reklāma
Reklāma
“Baidens nolēmis skaisti aiziet no dzīves, paņemot sev līdzi ievērojamu daļu cilvēces.” Medvedevs biedē ar Trešo pasaules karu
“Laikam par to nevaru stāstīt, bet…” Rajevs atklāj iepriekš nedzirdētu informāciju par Rinkēviča un Trampa telefonsarunu
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
Ja minētais vingrojumu reižu daudzums šķiet par grūtu pirmajās reizēs, var izpildīt arī mazāk un palielināt reižu skaitu kādā no nākamajiem treniņiem.
