
4. Izgulies 14
Publicitātes foto
Ievēro veselīgu miega režīmu: naktī guli 7 līdz 9 stundas, un vēlams, ka tu dodies pie naktsmiera vienā un tajā pašā laikā. Miegs ir ļoti svarīgs posms svara zaudēšanā un pareizā organisma darbībā.
Reklāma
Reklāma
TOP 5 bīstami mīti par lieko svaru: tas rada liekos kilogramus, nevis palīdz no tiem atbrīvoties!
TOP 10 kļūdas, kas traucē nomest lieko svaru: izlabo tās un pēc mēneša – pirmie rezultāti
VIDEO: Ardievu “peļu vēderiņi”! Četri vingrinājumi roku muskuļu un tricepsu nostiprināšanai