Veselīgs un sabalansēts uzturs 0
Līdzās tik veselīgo augļu un dārzeņu lietošanas uzturā, vēlams pārskatīt arī ikdienas ēšanas paradumus – jāatsakās no produktiem, kas satur transtaukus, jāsamazina sāls daudzums uzturā, kā arī jākontrolē cukura un holesterīna līmenis asinīs. Turklāt mainot dzīvesveidu un uztura paradumus, saslimšanas risku ar vēzi iespējams samazināt pat par 45%. “Ikdienā vēlams uzņemt vismaz 450 gramus augļus un dārzeņu, savukārt cūkas, liellopa vai jēra gaļu nebūtu vēlams uzņemt vairāk par 500 gramiem nedēļā. Vēlamas biežas ēdienreizes nelielam porcijām, bet izdzertās kafijas apjomu vajadzētu samazināt līdz ne vairāk kā 3 tasītēm dienā, jo kofeīns bremzē dzelzs un kalcija uzsūkšanos organismā,” norāda Kūrorta Rehabilitācijas centra Jaunķemeri sertificēta uztura speciāliste Ilze Luture
Veselības nedēļa Jūrmalā norisināsies līdz pat 7. jūnijam, un to organizē Jūrmalas pilsētas domes Labklājības pārvalde. Tās laikā ikviens interesents vairāk nekā 20 aktivitāšu vietās varēs bez maksas saņemt kvalificētu ārstniecības speciālistu padomus, apmeklēt kūrortārstniecības un veselības aprūpes pakalpojumus, kā arī piedalīties dažādās veselīga un aktīva dzīvesveida veicinošās nodarbībās.
