3 skaistumkopšanas rituāli: ietinies sildošā smaržu vilnī aukstās rudens dienās 0
Iestājoties aizvien vēsākam un mitrākam laikam, siltums un sevišķas rūpes vajadzīgas gan sejas un ķermeņa ādai, gan garastāvoklim. Garie, tumšie vakari ir īstais laiks, kad palutināt sajūtas un sarūpēt sev mājas SPA, izbaudot relaksējošu vannas peldi, veselīgu pirts rituālu vai romantisku masāžu, ko ieskauj burvīgi dabas aromāti.
“Baudot pirts rituālus vai masāžu, ieteicams ievērot dažus vienkāršus noteikumus, lai šīs patīkamās procedūras būtu arī maksimāli efektīvas un veselīgas. Pirmkārt, noteikti nevajadzētu pārkarsēties pirtī – šīs sildošās procedūras uzdevums ir atslābināt un attīrīt, nevis sagādāt sirdsklauves. Otrkārt, pirms masāžas veikšanas būtu vēlams apgūt vienkāršākos labas masāžas principus. Un ikvienā rituālā labāk izvēlēties augstvērtīgus produktus! Bet pats galvenais – uzticēties savām sajūtām un palutināt sevi ar to, kas sagādā visvairāk prieka,” aicina ķīmiķe Jūlija Kuzņecova.
1. Ādas tvirtumam un ķermeņa attīrīšanai
Sevišķi patīkama nodarbe vēsā laikā ir pirts apmeklējums, kura galvenais mērķis ir kopā ar sviedriem no organisma izvadīt nevajadzīgās vielas. Karstums palīdz arī atslābināt muskuļus un remdēt muskuļu sāpes.
Par jauneklīgu, starojošu ādas parūpēsies dziļi attīroši ķermeņa skrubji, kam pievienotas barojošas eļļas, sviesti un ekstrakti. Šī sviests, saldo mandeļu, vīnogu kauliņu, aprikožu kauliņu un jojobas eļļas baros un mīkstinās ādu, savukārt sāls un cukura kristāli, aprikožu kauliņu granulas un auzu pārslas nodrošinās iedarbīgu pīlinga efektu. Īpaši efektīvi būs dažādu detox vielu savienojumi, kas rūpīgi atbrīvos ādu no vecajām šūnām un dziļākiem netīrumiem, uzlabos mikrocirkulāciju un šūnu apgādi ar skābekli un atdzīvinās nogurušu ādu. Tam būs piemēroti 100% dabiski skrubenti, dārza piparmētru, citronu, bergamotes, saldā un rūgtā apelsīna ēteriskās eļļas un nīma koka ekstrakts.
Ķermeņa pīlings jāveic vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, taču nevajadzētu arī pārspīlēt, lai nebojātu ādas dabīgo struktūru. Vislabāk skrubēšanos apvienot ar vannas peldēm, karstu dušu vai pirts apmeklējumu, klājot skrubi uz sasildītas, attīrītas, noskalotas ādas. Pareizi sākt skrubēšanu no attālākajām ķermeņa daļām un veikt masējošas kustības virzienā uz ķermeņa centru – no potītēm uz augšstilbiem, no pirkstu galiem uz pleciem un pulksteņa rādītāja virzienā uz vēdera, skrubi iemasējot ādā saudzējošām apļveida kustībām, neberžot un nestaipot ādu. “Sāls vai riekstu skrubji būs piemēroti cilvēkiem ar “biezāku” ādu – ļoti maigas vai jutīgas ādas īpašniekiem labāk izvēlēties skrubjus uz cukura bāzes, jo cukurs ir ievērojami maigāks. Arī medus, ko tik daudzi iecienījuši pirts skaistuma procedūrām, jālieto prātīgi – sejas vai dekoltē zonai tas var būt par spēcīgu,” uzsver Jūlija Kuzņecova.
2. Tonusam un asins cirkulācijai
Masāžai ir daudzpusīga pozitīva ietekme gan uz cilvēka ķermeni un ādu, gan uz prātu un sajūtām – tas ir viens no iedarbīgākajiem veidiem veselības veicināšanai un vispārējai ķermeņa relaksācijai. Masāža ar dabiskām eļļām ir lielisks līdzeklis ādas stāvokļa uzlabošanai, jo masāžas pieskārienu ietekmē aktivizējas asins un limfātiskā cirkulācija zemādas slānī, kā arī pastiprinās skābekļa piegāde ķermeņa audiem un šūnām. Masāža paaugstina muskuļu tonusu, kā rezultātā āda kļūst gluda, tvirta un elastīga, tāpēc tas ir efektīvs līdzeklis tievēšanai un cīņai ar celulītu.
“Mūsdienās pat mājas apstākļos masāžu iespējams pārvērst izsmalcinātā rituālā, izvēloties atbilstošas eļļas vai īpašu masāžas sveci, kuru aizdedzinot, tā pārtop siltā, aromātiskā eļļā, kas padara ādu maigāku, gludāku un apveltī ar brīnišķīgu aromātu,” iesaka Jūlija Kuzņecova. Ar taukskābēm un E vitamīnu bagātā argāna eļļa lieliski mitrina ādu un matus, tāpēc tā ir viena no labākajām izvēlēm masāžas bāzei, ko var papildināt ar iecienīto aromātisko eļļu.
3. Apelsīna miziņas efekta mazināšanai
Lai atbrīvotu ādu no celulīta, ir nepieciešams vesels pasākumu kopums, kas ietver ne tikai pareizu un regulāru ādas un ķermeņa kopšanu, bet arī aktīvu un veselīgu dzīvesveidu – sportu, aktivitātes svaigā gaisā, veselīgu uzturu. Protams, ūdens dzeršana vien no celulīta neatbrīvos. Tāpēc ieteicams veikt regulāru problēmzonu masāžu ar pretcelulīta masāžas eļļu, kas uzlabos ādas elastību un ļaus iegūt tvirtāku, gludāku ādu un slaidākas ķermeņa aprises. Pretcelulīta eļļu lieto pēc siltas dušas, ķermeņa pīlinga, pirts vai saunas apmeklējuma – labi sakarsētā ādā eļļa iesūksies un iedarbosies daudz dziļāk. Arī eļļa, tāpat kā skrubis, jāiemasē rūpīgi attīrītā ādā intensīvām apļveida kustībām, masējot problēmzonas virzienā no ceļgaliem uz augšstilbiem vismaz 5 minūtes vai kamēr produkts ir pilnībā iesūcies. Lai iegūtu pamanāmus uzlabojumus, pretcelulīta eļļu ieteicams lietot kursa veidā vismaz 14–30 dienas pēc kārtas. Kāroto efektu palīdzēs panākt arī speciālie cimdiņi, birstes vai citi masāžas palīglīdzekļi. Nepieciešams ņemt vērā, ka eļļas nedrīkst izmantot pirms nonākšanas tiešos saules staros.
“Cīņā ar celulītu sevišķi noderīga būs apelsīnu ēteriskā eļļa, ko iegūst no augļa mizas – tā lieliski uzmundrina un pacilā garastāvokli, turklāt palīdz uzlabot ādas struktūru, tādēļ ieteicama tieši problēmzonu kopšanai. Otrs brīnumlīdzeklis ir cukurs, kas varbūt nav pārāk veselīgs uzturā, bet ir efektīvi izmantojams rūpēm par ādu. Tā smalkā, kristālveidīgā tekstūra iedarbīgi, bet saudzīgi atbrīvo ādu no vecajām šūnām, turklāt neaizsprosto ādas poras un ar maigu masāžas efektu veicina mikrocirkulāciju ādas virsējos slāņos,” stāsta Jūlija Kuzņecova.
