Kā spēku un enerģiju smeļas psihoterapeits Valdis Briedis 0
Klenderēt bez skafandra
Siltais laiks ir iespēja atklāt sevi dabas viducī, atvēlot laiku atpūtai un izjūtām. “Ir vērts pārkāpt robežas, spontāni ļauties impulsiem. Rast jaunas un radošas nodarbes, kas ļautu justies labi,” mudinapsihoterapeits Valdis Briedis. Dakteris atklāj trīs priekus, kas viņam dod spēku un enerģiju.
Zinātniski pamatoti pētījumi vēsta, ka labā dzīves ritmā jābūt 70% aktivitāšu un vismaz 30% jāatvēl relaksācijai, ļaujoties atpūtai. Tomēr vairākums cilvēku visu laiku pārsvarā velta aktivitātēm vien. Tāpēc laiku pa laikam ikdienas ritumā der apzināti ietvert darbības, kas dod iespēju just.
Vislabāk to darīt dabā. Ir vienalga, vai lasa ogas, skrien pa rasotu zāli vai vēro, kā tekalē skudras, galvenais ir ļauties sajūtām. Vēl būtiskāk – tās apzināties! Tikai katru mirkli izbaudot pilnvērtīgi – sadzirdot, saredzot, sataustot vai sagaršojot –, pa īstam iespējams sajust pašam sevi. Apzināti atgriezties sevī.
Cilvēki gan dodas dabā vai relaksējas citādi sev tīkami, tomēr domas itin bieži maldās citur. Netver to, kas sajūtams šajā vietā un laikā, bet iet visam cauri, it kā būtu ietērpti skafandrā. Līdz ar to atpūtai svarīgais brīdis netiek pilnvērtīgi izbaudīts.
Mēs ar dēlu agrāk devāmies ceļojumos bez konkrēta mērķa. Viņš tos priecīgi nodēvēja par klenderēšanu. Gājām turp, kur deguns rāda, ieraugot, sadzirdot, sajūtot, padarbojoties ar visu, kas nāk priekšā. Cik daudz šajos gājienos bija interesanta un atklājumiem pilna, pārsteigumi vien!
Arī tagad itin bieži dodos klenderēt. Katru piedzīvoto mirkli cenšos sajust un apzināties atklājēja priekā. Tas rada jaunu enerģiju, ļauj uzpildīties, lai būtu spēks nākamajam aktivitāšu cēlienam.
