Noteikums nr. 1 – sāc pamazām 0
Jā, Tu esi sajūsmināts par savu izvēli sākt veselīgu dzīvesveidu un vēlies to darīt tūlīt, tomēr ļauj savam ķermenim pirms maratona iesildīties. Iesākumā maini savus līdzšinējos ieradumus:
● veic veselīgas izmaiņas ēdienkartē;
● starp ikdienas darbiem atvēli laiku vingrinājumiem.
Šajā sagatavošanās posmā vari nolemt, ar kādu sporta veidu nodarbosies. Kāpēc? Jo sports jāizvēlas atkarīgi no mērķa, kuru esi sev izvirzījis. Tāpat, ja spiedīsi sevi apmeklēt nodarbības, kas Tevi neuzrunā, vēlme sportot ātri vien izgaisīs. Īstermiņa kredītu aizdevējs SMScredit.lv iesaka – centies atrast to, kas Tevi saista – iespējams, tā ir skriešana, riteņbraukšana, bokss, joga vai komandu sporta veidi. Nepamēģinot neuzzināsi, tāpēc “iesildīšanās” laikā izmēģini pēc iespējas vairāk un dažādākus sporta veidus, lai atrastu to, kas būs piemērots tieši Tev!
