JOGURTS – satur daudz olbaltumvielu un kalcija. Jāizvēlas jogurts ar pazeminātu tauku saturu. Uzmanība jāpievērš jogurtiem ar augļiem – tajos var būt daudz cukura! Pārbaudiet etiķeti! 0
KAKAO – satur antioksidantus. Krūzīte kakao, atšķaidīta ar ūdeni vai liesu pienu, der kā antioksidants sarkanvīna vietā.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
VIDEO. Parastā tauta nesaprot augsto mākslu? Šoreiz ir par traku! Kristians Brekte pamatīgi satracinājis latviešus
ĶIPLOKS UN SĪPOLS – antioksidants, aizkavē trombu veidošanos. Sīpols pazemina asinsspiedienu, šķidrina asinis.
Foto – Shutterstock
Vienkāršs triks, kā mandarīnus nomizot ātri un ērti, pat nesasmērējot rokas
Elektrība atņēmusi dzīvību – traktora vadītājs iet bojā, ar strēli aizskarot gaisvadu elektrolīniju
Ar naftu maksā par ieročiem un karavīriem! Krievija kopš marta Ziemeļkorejai piegādājusi miljonu barelu naftas
MAIZE – vislabāk pilngraudu, daudz šķiedrvielu, augsta kaloritāte.
Pašcepta maize. Draugi man uzdāvināja maizes ieraugu, ko glabāju ledusskapī, un kopš tā laika divas reizes mēnesī cepu pilngraudu rudzu maizi. Pārklāts ar linu dvielīti, maizes klaipiņš glabājas divas nedēļas, un šajā laikā mēs to pieveicam. Foto no Andas Čakšas personīgā arhīva
MAJONĒZE – aizliegtais produkts. Ļoti bagāta ar taukiem un holesterīnu.
Foto: SHUTTERSTOCK
OLAS – daudz holesterīna, bet arī B2 un E vitamīna, dzelzs. Olas baltumā nav holesterīna. Atļautas nelielos daudzumos.
PIENS – govs piens satur daudz olbaltumvielu un kalciju. Pienā ir daudz bagāti ar dzelzi, magniju, cinku un proteīniem, kas ļoti svarīgi diētāpat kā sarkanvīns tās satur lielu daudzumu antiokpiesātināto tauku, tāpēc cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar holesterīnu, ieteicams lietot pienu ar zemu tauku saturu.
