Foto: Vanillaechoes/SHUTTERSTOCK

Pētījumi liecina, ka biezpiens var būt lielisks papildinājums svara samazināšanas diētai, kas orientēta uz augstu olbaltumvielu daudzumu un sātīgumu. Biezpiens ir arī bagāts ar mikroelementiem, kam ir būtiska nozīme svara kontrolei nepieciešamo bioloģisko funkciju nodrošināšanā. Piemēram, vienā glāzītē vājpiena biezpiena ir 180 kalorijas un 227 miligrami (mg) kalcija jeb 23 % no ieteicamās minerālvielu dienas devas. Kalcijs, kas ir svarīgs kaulu veselībai un muskuļu darbībai, ir būtiska uzturviela tiem, kuri palielina fizisko aktivitāti, lai samazinātu svaru.

• dalītais
• pārtikas produkti
• svara zaudēšana

Veselam

“Jūsu ķermenis jutīsies tik labi” Kas ir 2-2-2 metode svara zaudēšanai?

Veselam

Atklāti svara zaudēšanas noslēpumi: kāpēc mēs sasniedzam plato fāzi un kā to apiet

PSRS laiku diētas – kā padomju cilvēki zaudēja svaru. Vai zināji, ka diētām bija doti kārtas numuri?