Kas jāzina par roku mazgāšanu? Ieteikumi, kā izvairīties no elpceļu un zarnu trakta saslimšanas 11
Ik gadu maija mēnesī pasaulē atzīmē roku higiēnas diena. Tās mērķis ir vērst uzmanību roku higiēnas nozīmei slimību profilaksē. Par to, kas ikvienam būtu jāzina par roku higiēnu un pareizu roku mazgāšanu, tā portālam LA.LV pastāstīja “BENU Aptiekas” klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Roku higiēna ir ļoti būtiska neskaitāmu slimību profilaksei, stāsta klīniskā farmaceite Priedniece. Ikdienā ar rokām, pieskaroties mutei, degunam un acīm, varam pārnest dažādus slimību ierosinātājus no virsmām, priekšmetiem vai pēc tiešiem kontaktiem ar apkārtējiem.
Roku mazgāšana ir viens no vienkāršākajiem profilakses pasākumiem, kas var palīdzēt novērst dažādas elpceļu un zarnu trakta saslimšanas.
Kas jāzina par roku mazgāšanu?
Rokas ir jāmazgā:
• pirms un pēc ēšanas, ēst gatavošanas un ēdiena pasniegšanas;
• pēc tualetes apmeklēšanas;
• pēc deguna šņaukšanas, klepošanas vai šķaudīšanas;
• atnākot mājās, pēc sabiedrisko vietu apmeklēšanas;
• pēc pieskaršanās dzīvniekiem;
• pirms zāļu lietošanas;
• pirms un pēc slimnieku aprūpes, kā arī brūču apkopšanas un pārsēju nomaiņas;
• visos citos gadījumos, kad rodas šaubas par roku tīrību.
Vislabāk roku mazgāšanai izmantot šķidrās ziepes, nevis ziepju gabalu, jo uz ziepju gabala, kā arī ziepju traukos var saglabāties dažādi slimību ierosinātāji, skaidro farmaceite.
Gadījumos, kad rokas nav iespējams nomazgāt, var izmantot roku dezinficēšanai paredzētos speciālos līdzekļus. Tos izmanto, ja rokas nav acīmredzami netīras.
Mazgā rokas pareizi!
Lai roku mazgāšana būtu pēc iespējas efektīvāka, ir svarīgs mazgāšanas ilgums un tehnika.
Svarīgi ņemt vērā:
• rokas un apakšdelmi jāsaslapina zem tekoša ūdens;
• jālieto ziepes, tās rokās saputojot;
• rokas jāmazgā vismaz 20 sekundes, mazgājot visas roku virsmas – kārtīgi no visām pusēm (plaukstas, to virspusi, pirkstus, pirkstu starpas, kā arī jāiztīra zem nagiem);
• rokas ir jānoskalo zem tekoša ūdens vismaz 10 sekundes;
• rokas noslauka dvielī – sabiedriskās vietās šim nolūkam ieteicams izmantot papīra dvieļus. Kopējai lietošanai auduma dvieļi nav ieteicami.
Roku mazgāšana – ieradums no bērnības
“BENU Aptiekas” klīniskā farmaceite Priedniece uzsver – ir ļoti būtiski bērniem mācīt pareizu roku mazgāšanu jau no agras bērnības, lai veicinātu to kā neatņemamu ikdienas higiēnas sastāvdaļu. Mazgājiet rokas kopā ar bērniem, māciet viņiem pareizu roku mazgāšanas tehniku, izstāstot un parādot to pa soļiem.
Skaidrojiet bērnam, kāpēc šis process ir tik svarīgs. Palīdziet bērnam iemācīties, kādos gadījumos rokas ir noteikti jāmazgā – atgādiniet to un rādiet personīgo piemēru.
Pasaulē roku mazgāšanas dienu atzīmē ik gadu 5.maijā. Mazgāsim rokas ik dienu un būsim veseli!
