Foto: Freepik

Šķiedrvielām bagāti graudaugi palīdz uzturēt normālu zarnu darbību, kas ietekmē arī hormonālo līdzsvaru. Tie palīdz kontrolēt svaru, nodrošina ilgstošu sāta sajūtu un uzlabo glikozes līmeni asinīs. Auzu putra ar riekstiem vai ogām – perfekts brokastu variants.

Brūnie rīsi

Brūnie rīsi satur vairāk uzturvielu nekā baltie, tostarp magniju, kas ir svarīgs sirds veselībai un muskuļu darbībai. Tie palīdz novērst 2. tipa cukura diabētu un ir labs enerģijas avots aktīviem vīriešiem. Tos var kombinēt ar dārzeņiem un liesu gaļu, piemēram, vistas fileju.

• dalītais
• pārtikas produkti
• vīrieša veselība

Veselam

Urologs: Erekcijas traucējumi nav atsevišķa slimība, bet gan kaut kādas slimības izpausmes

Veselam

Četri maldīgi priekšstati, kas apdraud vīriešu veselību urologu skatījumā

Veselam

7 pārtikas produkti, kas palēnina sirds novecošanos