Masē skalpu, kaklu un auss ļipiņas 0
Foto – Shutterstock
Vieglas masāžas veikšana var novirzīt domas no sāpēm, kā arī uzlabot asins cirkulāciju un atbrīvot spriedzi. Pamatmasāžai maigi piespied pirkstus pie deniņiem un lēni paapļo.
Vai pamēģini citas metodes:
- Veic skalpa masāžu. Ieej dušā un veic ilgu skalpa masāžu, mazgājot matus. Vai arī sausos matos iezied nedaudz kokosriekstu vai argana eļļas un tad veic skalpa masāžu.
- Ievieto divas tenisa bumbiņas zeķē. Nogulies uz līdzenas virsmas un novieto bumbiņas tieši zem skalpa uz pakauša kaula un relaksējies. Sākumā vari sajust nelielu diskomfortu, bet tad tas izzudīs. Šī metode ir īpaši iedarbīga, ja ir sinusa galvassāpes.
- Ja iespējams, palūdz kādam citam izmasēt kaklu un muguru. Masējot, fokusējies arī uz pakauša daļu.
- Masē savas delnas mīksto daļu starp rādītājpirkstu un īkšķi. Nervu centri, kas tur atrodas, ļauj saspiesties asinsvadiem tavā pierē.
- Uz katras rokas stigri izmasē akupunktūras punktu, kur satiekas rādītājpirksts un īkšķis (otrais metakarpālais punkts). Labāk būs, ja kāds vienlaikus pamasēs tavas rokas, taču, ja tas nav iespējams, masē katru roku pamīšus piecas minūtes.
- Maiga deguna tilta masāža var palīdzēt mazināt sinusa un migrēnas galvassāpes.
Reklāma
Reklāma
Piektdien, Vinnija Pūka dzimšanas dienā, atklās smilšu spēļu terapijas kabinetu bērniem
Belēvičs: Valdība atteiksies no neizdevīgā ātrās palīdzības automašīnu ārpakalpojuma
„BENU Aptieka” aicina uz bezmaksas aknu ultrasonogrāfijas pārbaudēm
Cilvēks komā. Tuvinieki vēlamo pieņem par esošo, bet ir arī pārsteidzoši gadījumi
