Ceturtdiena, 3. aprīlis, 2025

Daira
Dairis

#ASV karavīri #E.COLI #Donalds Tramps #karš Ukrainā #dakterstāsti

Jūs nepatērējat pietiekoši daudz dzelzs 1

11:23, 9. oktobris 2016

Veselam Dzīvesveids

Foto – Shutterstock

Dzelzs trūkums organismā var likt justies kūtri, ātri aizkaitināmam, vājam un nespējīgam koncentrēties. “Tas padara jūs nogurušus, jo skābeklis mazāk nonāk muskuļos un šūnās,” saka Gudsone.

Lai palielinātu dzelzs līmeni organismā un samazinātu anēmijas risku, lietojiet liesu liellopu gaļu, pupiņas, tofu, olas (ieskaitot dzeltenumus), zaļumus, riekstus un zemesriekstu sviestu. Ēdot šos ēdienus, uzņemiet arī ēdienus, kas satur C vitamīnu, jo tad dzelzi organisms labāk uzņem, kad to lieto kopā ar šo vitamīnu. Piezīme: dzelzs trūkums, iespējams, saistāms ar kādu jau esošu veselības problēmu, tādēļ, ja izjūtat dzelzs trūkuma simptomus, apmeklējiet ārstu.

Reklāma

Reklāma

Tēmas

Lasītākie

Pirka viesnīcas Horvātijā… Ukrainā gaismā nācis armijas pārtikas iepirkuma skandāls, kur shēmas realizētāji piesavinājušies 18 miljonus ASV dolāru 24

Vēlies zaudēt līdz 5 kg mēneša laikā? Šie ieradumi būs lielisks veids, kā to panākt

FOTO. Pavāru dejas ap katlu var beigties nepatīkami jeb kas notiek Kremļa ķēķī: “Putins grib ēst tā, kā ēda bērnībā Ļeņingradā”

TESTS. Cik bagāts ir tavs vārdu krājums? Ja nevari iegūt vismaz 8 punktus, laiks pārlasīt vārdnīcu

Jānis Kažociņš: “Ja krievi nevar tikt galā pat ar Ukrainu, tad vai tiešām mēs – Eiropa – nespējam paši sevi aizsargāt bez ASV?”

10 ēdieni, kurus nekad nedrīkst dot kaķiem — jūs būsiet pārsteigti

Lasīt citas ziņas

Reaģējot uz bīstamās zarnu nūjiņas infekcijas izplatību, Hosams Abu Meri paziņo, ka nedefinē to kā krīzi

Vēlies zaudēt līdz 5 kg mēneša laikā? Šie ieradumi būs lielisks veids, kā to panākt

“Dzīvsudrabs rullē!” Soctīklotāji gripas sezonas izskaņā dalās pieredzē, kāds termometrs ir vislabākais

Svaru zaudēt ir iepriecinoši.. Bet kā to darīt gudri, lai neprovocētu liekās ādas nokarāšanos?

Lasītākie

Pirka viesnīcas Horvātijā… Ukrainā gaismā nācis armijas pārtikas iepirkuma skandāls, kur shēmas realizētāji piesavinājušies 18 miljonus ASV dolāru

Vēlies zaudēt līdz 5 kg mēneša laikā? Šie ieradumi būs lielisks veids, kā to panākt

FOTO. Pavāru dejas ap katlu var beigties nepatīkami jeb kas notiek Kremļa ķēķī: “Putins grib ēst tā, kā ēda bērnībā Ļeņingradā”

TESTS. Cik bagāts ir tavs vārdu krājums? Ja nevari iegūt vismaz 8 punktus, laiks pārlasīt vārdnīcu

Jānis Kažociņš: “Ja krievi nevar tikt galā pat ar Ukrainu, tad vai tiešām mēs – Eiropa – nespējam paši sevi aizsargāt bez ASV?”

Lasīt citas ziņas

Sadarbības projekts

BKUS par sasirgušajiem ar E. coli infekciju: četru bērnu veselības stāvoklis ir ļoti smags, bet 11 bērniem – vidēji smags

Brīdina par paracetamolu: pasaulē visizplatītākajam pretsāpju līdzeklim atklāta savāda blakusparādība

“Man ir ļoti bēdīga iepriekšējās grūtniecības pieredze, tāpēc šoreiz šo faktu īpaši vēlos nosargāt.” Vai darba devējs drīkst “klačoties”?

“Un tas viss par baltu velti!” Elda no sirds pateicas Stradiņa slimnīcas mediķiem par atbalstu grūtā brīdī

TESTS: Kādas ir tavas vislielākās bailes

Divu bērnu stāvoklis ir ļoti smags: jaunākā informācija, kā norit ārstēšanās ar zarnu nūjiņu infekciju saslimušajiem

Kārlis Streips: Varam vien cerēt, ka savā trakumā Amerikas pašreizējais prezidents neuzspers visu pasauli gaisā

VIDEO. Viņu ir vairāk, nekā citiem šķiet! Izplatās video ar vēl neredzētu trešo valstu pilsoņu masu Rīgā

“Vakar notriecu bērnu…” Sieviete ar stāstu no savas pieredzes vērš uzmanību uz bērnu drošību uz ceļiem

Ventim ceļojuma laikā sirds sažņaudzas! Magone nebučo viņu, bet kādu citu gan

ASV kļūdas dēļ Krievija, iespējams, ieguvusi daudz par daudz informācijas, kam vajadzēja palikt slepenībā

“Deputātiem 4000 alga, bet prasa, lai apmaksā dzīvokļa īri, benzīnu un vēl nez ko!” Blaževičs ir pārliecināts, ka tur kaut kas tiek slēpts

Strēlnieks – ātri, bet ar smaidu, Auns – tieši. Kā katra zodiaka zīme atvainojas?

TESTS. Cik bagāts ir tavs vārdu krājums? Ja nevari iegūt vismaz 8 punktus, laiks pārlasīt vārdnīcu

“Vai par sirds stimulatoru ir jāmaksā pašam pacientam?” Skaidro kardiologs Andris Skride

“Ja man būs sliktas analīzes, dārgās zāles valsts nedos, jo es varētu nomirt – es tā to saprotu!” Supe dusmīgi uzrunā Abu Meri par bezjēdzībām Latvijā

Kā saprast, ka organismam trūkst D vitamīna? 5 pazīmes, kas palīdzēs to atklāt

Meklējot E.coli infekcijas avotu, pārbaudīti gan produkti bērnudārzos, gan ogas veikalos – PVD publicē izmeklējumu rezultātus

“Sanitārā higiēna ir jāievēro kā tāda ābece!” Rozentāle atgādina, kā izvairīties no saslimšanas ar zarnu nūjiņas infekciju

Bērnu slimnīca ārstējas 19 bērni ar zarnu nūjiņas infekciju

Pat nelieli ievainojumi būs nāvējoši. Antibiotiku rezistence kļūst par globālu problēmu

Krista Draveniece: Lūk, kas izraisījis bērnu masveida inficēšanos, bet no sākuma samaksā man. Nopietni?

Ar bīstamo zarnu nūjiņas izraisīto infekciju saslimis vēl viens bērns; noteiktas vairāk nekā 200 kontaktpersonas

Brīdinām, ka šīs lapas saturu nedrīksti aplūkot, ja Tev vēl nav 18 gadu!
Vai tev ir vismaz 18 gadu?

Jūsu Safari tīmekļa pārlūkprogramma ir novecojusi! Iesakām to nekavējoties atjaunot, lai saturu šajā portālā varētu lietot pilnā apmērā. Vai varat izmantot kādu no populārākajām pārlūkprogrammām, piemēram, Google Chrome vai Firefox.