
Foto. pexels.com/ SHVETS production
Taukainas zivis 5
Taukainās zivis, piemēram, lasis, skumbrija vai sardīnes. Omega-3 taukskābes uzlabo garastāvokli un palīdz cīnīties ar depresiju. Satur arī D vitamīnu, kas ir svarīgs garīgajai veselībai.
Reklāma
Reklāma