Gaļa

Makaroni

Sākot ievērot diētu, pirmkārt, raugāmies uz piena produktiem ar samazinātu tauku saturu – beztauku jogurtiem, vājpiena biezpienu utt. Tas ne vienmēr ir pareizi.

Jogurts ir barojošs, bagāts ar olbaltumvielām, kalciju un vitamīniem D un B. Savukārt, pārveidojot to par beztauku produktu, daļa šīs uzturvērtības zūd, taču bieži produkts tiek papildināts ar papildu cukuru vai biezinātājiem, lai saglabātu labu garšu. Līdz ar to gudrāk ir izvēlēties vienkāršu, nesaldinātu jogurtu, ne tik lielu vērību piešķirot tauku procentam.

Gaļa

Makaroni

• dalītais
• uzturs

Veselam

Kādi motīvi slēpjas aiz aptaukošanās? 20 slēpti liekā svara cēloņi

Veselam

5 ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst bufetes tipa brokastīs ceļojuma laikā – to vidū ir arī olas

Veselam

Vitamīni un minerālvielas – vērtīgs palīgs cīņā ar stresu! Arī eksāmenu laikā