![](https://lastatic.ams3.cdn.digitaloceanspaces.com/2018/02/veseligs-uzturs-dieta-ediens.jpg)
Foto – pexels.com
1. Balto rīsu vietā – ziedkāpostu rīsi 0
Balto rīsu aizstāšana ar ziedkāpostu rīsiem palīdz samazināt kaloriju un ogļhidrātu daudzumu, vienlaikus palielinot šķiedrvielu uzņemšanu.
“Ziedkāpostu rīsi ir mazkaloriju produkts, kas bagātīgs ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām. Turklāt, aizstājot baltos rīsus ar ziedkāpostu rīsiem, iespējams ievērojami samazināt ogļhidrātu patēriņu,” skaidro dietoloģe Tara Kolingvuda.
Reklāma
Reklāma
Slaids viduklis bez diētām: 7 efektīvi veidi, kā mēneša laikā samazināt jostasvietas apkārtmēru
Spēcīga alternatīva gaļai: 6 olbaltumvielām bagāti dārzeņi, kas bagātinās jūsu uzturu un palīdzēs samazināt svaru
Veicina svara pieaugumu: 7 produkti, no kuriem jāatsakās jau tagad, ja vēlies notievēt līdz vasarai