Veselīga zarnu darbība 10
Ja vēdera izeja ir pārāk bieža vai pārāk reta, tas nav dabiski un var liecināt par gremošanas traucējumiem. Īpaši tad, ja tas turpinās ilgstoši un neatkarīgi no ikdienas maltīšu sastāva.
Reklāma
Reklāma
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
3 visbīstamākās zodiaka zīmju pārstāves, kas bez sirdsapziņas pārmetumiem var atņemt citas vīrieti
Liekie kilogrami neatkāpjas ne pa kam? 4 pazīmes, ka jūsu vielmaiņa nedarbojas pareizi
Ja dabiskās vajadzības izdodas nokārtot regulāri, ja tas notiek bez sāpēm un pamatīgas sasprindzināšanās, tad viss ir kārtībā.
Pirmās lietas, ko darīt, ja tomēr ir jūtamas zarnu darbības problēmas, ir palielināt dienā izdzertā ūdens daudzumu, katru dienu ēdienkartē iekļaut vismaz 30-40 gramus šķiedrvielu, ēst augļus un dārzeņus, kā arī pilngraudu produktus. Arī probiotisku pārtikas produktu iekļaušana ēdienkartē uzlabo zarnu mikrofloru.
