Pietiekami daudz enerģijas

Veselīga urīnceļu sistēma

Ja vēdera izeja ir pārāk bieža vai pārāk reta, tas nav dabiski un var liecināt par gremošanas traucējumiem. Īpaši tad, ja tas turpinās ilgstoši un neatkarīgi no ikdienas maltīšu sastāva.

Ja dabiskās vajadzības izdodas nokārtot regulāri, ja tas notiek bez sāpēm un pamatīgas sasprindzināšanās, tad viss ir kārtībā.
Pirmās lietas, ko darīt, ja tomēr ir jūtamas zarnu darbības problēmas, ir palielināt dienā izdzertā ūdens daudzumu, katru dienu ēdienkartē iekļaut vismaz 30-40 gramus šķiedrvielu, ēst augļus un dārzeņus, kā arī pilngraudu produktus. Arī probiotisku pārtikas produktu iekļaušana ēdienkartē uzlabo zarnu mikrofloru.

Pietiekami daudz enerģijas

Veselīga urīnceļu sistēma

• dalītais
• veselība

Veselam

Skatītāja jautā kardiologam: “Manai mazmeitai sirsniņā ir caurums, un ir arī Laimas slimība. Cik tas viss ir bīstami?”

Dzīvnieku moka alerģija: padomi, kā palīdzēt

Smaržīgo zāļu maisiņi, ko var darināt pats