Pietiekami daudz enerģijas 10
Daudzi ikdienā pieraduši lietot kafiju, kolu, saldumus un citus produktus, kas vairo enerģiju. Bet kā tad saprast, vai mums kopumā ir pietiekami daudz enerģijas?
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Šie ēdieni nedrīkst būt uz galda, sagaidot 2025. gadu – Čūskai tie nepatiks! Saraksts ir iespaidīgs
4
“Varbūt kāds pilsonis par to naudu māju uzcēla…” ļaudis diskutē, vai 150 000 eiro par “Dimdiņu” zīmola maiņu nav pārmaksāts
Ja regulāras ikdienas aktivitātes spējat veikt bez spriedzes un sāpēm, ja pēcpusdienā joprojām pietiek enerģijas gaitām, tad, visticamāk, viss šajā ziņā ir kārtībā.
Ja tomēr regulāri piezogas sajūta, ka trūkst enerģijas, to var risināt ar fiziskām aktivitātēm – vismaz 3 reizes nedēļā vingrojiet pa 20 minūtēm. Apstrādātus pārtikas produktus vairāk aizstājiet ar svaigiem dārzeņiem un augļiem, ogļhidrātiem.
Arī pārmērīgs stress var radīt nogurumu, tāpēc dariet lietas, kas nomierina – meditējiet, klausieties nomierinošu mūziku utt.
