Ilustratīvs foto.
Ilustratīvs foto.
Foto: Pexels.com

3. Ierobežojiet porciju lielumu 0

Daži medikamenti, piemēram, antidepresanti, var palielināt apetīti.  Uzlabojoties garastāvoklim, cilvēki var just lielāku vēlmi ēst. Pastiprināta apetīte antidepresantu lietošanas dēļ var būt saistīta arī ar to, kā medikamenti ietekmē izsalkumu regulējošos hormonus.

Lai kontrolētu svaru, ieteicams samazināt cukura, kalorijām un taukvielām bagātu ēdienu porcijas un palielināt šķiedrvielām bagātu un zemas kaloriju pārtikas, piemēram, augļu un dārzeņu, patēriņu.

Reklāma
Reklāma
SAISTĪTIE RAKSTI
LA.LV aicina portāla lietotājus, rakstot komentārus, ievērot pieklājību, nekurināt naidu un iztikt bez rupjībām.