
Ogas 0
Foto – Shutterstock
Zemenes, mellenes, ķirši, avenes, kazenes un citas ogas satur antioksidantus, kas samazina iespēju saslimt ar vēzi. Pētījumi liecina, ka it īpaši zemenes un mellenes uzlabo atmiņu, bet aveņu, zemeņu, kazeņu un meža zemeņu sēkliņas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm. Svaigas ogas var pievienot salātiem, dārzeņu ēdieniem, musli vai var ēst tāpat.
Reklāma
Reklāma