10. Tumšā šokolāde 32
Tumšā šokolāde uzlabo atmiņu un paaugstina koncentrēšanās spējas.Tā satur vairākus vērtīgus savienojumus, kas var pozitīvi ietekmēt veselību. Tā ir bagāta ar flavonoīdiem, kas ir spēcīgi antioksidanti. Tie palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kas var bojāt šūnas un veicināt novecošanos.
Flavonoīdi tumšajā šokolādē uzlabo asinsriti un palīdz samazināt asinsspiedienu, tādējādi samazinot sirds slimību risku. Tumšā šokolāde var uzlabot kognitīvās funkcijas, piemēram, atmiņu un koncentrēšanās spējas, pateicoties tās pozitīvajai ietekmei uz asins plūsmu smadzenēs.
Tumšā šokolāde satur teobromīnu un kofeīnu, kas var uzlabot garastāvokli un sniegt enerģiju.
Lai gūtu maksimālu labumu no tumšās šokolādes, ieteicams izvēlēties šokolādi ar vismaz 70% kakao saturu un patērēt to mērenos daudzumos, piemēram, dažus gabaliņus dienā5.
Sagatavots pēc ārzemju preses materiāliem
