Ogas 6
Ogas ir bagātas ar antioksidantiem, pretiekaisuma savienojumiem, vitamīniem un minerālvielām, kas regulē garastāvokļa svārstības un reakciju uz stresu.
Reklāma
Reklāma
Piecas frāzes, kuras tev nekad nevajadzētu teikt sievietei pāri 50
5
Personības TESTS. Kādu iespaidu tu par sevi radi? Šis attēls palīdzēs tev to noskaidrot
4 biežākās kļūdas, kāpēc topošie šoferi “izkrīt” CSDD braukšanas eksāmenā. Tās der atcerēties arī pieredzējušiem šoferiem
Lielāka augļu un dārzeņu, tostarp ogu, lietošana uzturā ir saistīta ar mazāku stresa līmeni. 2022. gada pētījums atklāja, ka cilvēkiem, kuri ēda visvairāk augļu, bija par 16%, 25% un 27% mazāk iespējams piedzīvot prieka trūkumu, trauksmi un spriedzi, salīdzinot ar tiem, kuri ēda mazāk augļu.
Turklāt diētas, kas ietver daudz ogu, ir saistītas ar augstāku optimisma līmeni, samazinātu psiholoģiskā stresa līmeni un aizsardzību pret depresijas simptomiem.
