Našķējies ar pienu 0
Mēs esam ļoti pieraduši dzert savu kafiju ar pienu, kam ir zems tauku saturs. Un liekas, ka tad varam atļauties kafejnīcā paņemt arī cepumus, jo piens taču ir ar mazāk kalorijām… Tomēr zinātnieki sākuši nopietni apšaubīt mazkaloriju piena pozitīvo ietekmi uz veselību. Pāreja no piena ar vidēju vai augstu tauku saturu uz mazkaloriju pienu, nav pieminēta svara zaudēšanas programmās un daudzos pētījumos ir pierādījies, ka bērni, kuri lietoja mazkaloriju pienu parastā piena vietā, vairāk pieņēmās svarā. Izskaidrojums? Treknāks piens rada sāta sajūtu un nerada vēlmi vēlāk našķēties ar neveselīgu pārtiku.
Mikro izmaiņas: izvēlies 2% pienu ar samazinātu tauku saturu (122 kalorijas un apmēram 5 grami tauku). Parasts piens (146 kalorijas un gandrīz 8 grami tauku) ir diezgan bagātīgs, bet vienalga mazāk barojošāks nekā krūze mazkaloriju piena ar diviem cepumiem (239 kalorijas un 9 grami tauku).
