Atvēli vairāk laika miegam 0
Ziemas mēnešos cilvēkiem ir dabiska vēlme gulēt ilgāk. Taču mūs sauc dienišķie pienākumi, un miegs ir pirmā lieta, uz ko mēs ekonomējam. Taču – veicot nelielas korekcijas savā laika plānošanā un ievērojot pašdisciplīnu, tu vari apmierināt savas vajadzības pēc miega. Ziemā centies miegam atvēlēt 7-8 stundas un mēģini doties pie miera un mosties vienā un tajā pašā laikā. Tādējādi normalizēsies tavi miega paradumi un tev būs vairāk enerģijas. Mēģini nepārgulēties – ja brīvdienā nogulēsi 12 stundu, vari sajust vēl lielāku pagurumu. Neaizmirsti pasnaust! Īss snaudiens 10 līdz 30 minūšu garumā pēcpusdienā var būt viss, kas tev vajadzīgs, lai iegūtu enerģiju pēcpusdienas cēlienam.
Reklāma
Reklāma
