10 grūtniecēm visbīstamākie produkti un dzērieni 0
Topošās māmiņas uzturam jābūt ļoti pārdomātam, jo tas, kā dzīvosiet, un tas, ko darīsiet, skars ne tikai jūs, bet arī mazuli. Šoreiz par to, no kādiem produktiem vajadzētu izvairīties. Konsultē dietoloģe Guna Rijkure.
Grūtniecības laikā jāsaka NĒ:
- sieram ar balto pelējumu (Camamber, Brie), zilajiem sieriem (Stilton, Door Blue) un nepasterizētiem piena produktiem, jo tie var izraisīt inficēšanos ar listērijām, salmonellām un dažādām citām infekcijām, kas var radīt traucējumus grūtniecības norisē;
- jēlām, neapstrādātām zivīm, jēlas gaļas un mīksti vārītām olām, jo pastāv dažādu infekciju risks (atceraties, ka arī suši sastāvā ir jēla zivs);
- aknām, jo tajās esošais A vitamīns ir teratogēns, kas var veicināt iedzimtu kroplību rašanos un pat augļa bojāeju. A vitamīna dienas deva nevar būt lielāka par 7,5 mg;
- polivitamīnu preparātiem, jo pārdozējot, piemēram, PP, B2 vitamīnu arī iespējama teratogēna iedarbība;
- alkoholam, īpaši grūtniecības sākumā, jo tas var radīt iedzimtas kroplības;
- kafijas, melnās tējas, kolas, jo šie dzērieni var kavēt augļa augšanu un samazināt jaundzimuša bērna masu. Grūtniecības laikā nav ieteicams dzert vairāk par vienu kafijas tasi dienā (labāk ar pienu), bet labāk to nedzert nemaz;
- tonika un līdzīgiem dzērieniem, jo tie satur hinīnu, kas var izraisīt dzemdes kontrakcijas;
- produktiem, kuru sastāvā ir sintētiskās krāsvielas un konservanti;
- ēdieniem ar asām garšvielām, jo garšvielās esošajai ēteriskajai eļļai var būt spēcīga un neparedzama iedarbība;
- ārstniecības augu tējām. Ja tomēr gribas iedzert zāļu tēju, ieteicams veidot dažādus maisījumus.
Kā mazināt vēlmi pēc specifiskiem ēdieniem
Lielie gaidīšanas svētki ir arī neparastu sajūtu un vēlmju laiks. Bieži grūtniecības laikā rodas nepārvarama kāre pēc noteiktiem pārtikas produktiem. Tas skaidrojams ar garšas sajūtu maiņu. Ar mazām viltībām no tām var izvairīties vai tās pavisam novērst.
Marinēti gurķīši, skābi kāposti vai siļķe nebūs tā lielākā bēda, sarežģītāk, ja kārojas ļoti saldi un trekni produkti. Ja rokas sniedzas pēc piena šokolādes tāfelītes vai kādas kūkas, labāk izvēlēties gabaliņu melnās šokolādes, ledeni, zefīru vai marmelādi.
Jāatceras, ka pārmērīgs svara pieaugums grūtniecības laikā ir bīstams, jo var izraisīt komplikācijas ne tikai grūtniecei, bet var apdraudēt arī gaidāmā bērna veselību vai pat dzīvību.
