4. Āboli, selerija un puķkāposti lieliski notīrīs zobus 1
Ja tev garšo krāsainas ogas, vienmēr ir labi augļu uzkodas noslēgt ar ābolu. Āboliem ir gaiša krāsa – tie darbojas kā zobu tīrīšanas līdzeklis un zobu birste. Tikpat labi ir persiki. No dārzeņiem lieliski ir burkāni, selerija un puķkāposti.
5. Dzer ūdeni pēc citrusaugļu ēšanas
Kad tu ēd apelsīnus vai citus citrusaugļus, centies izskalot muti uzreiz pēc to lietošanas, lai aizskalotu skābi, kas var bojāt zobus.
6. Apmeklē zobu higiēnistu
Dodies pie higiēnista reizi sešos mēnešos, lai noņemtu zobu aplikumu un tos kārtīgi iztīrītu. Zobu higiēnista apmeklējums ļaus taviem zobiem mirdzēt.
Reklāma
Reklāma
