10 000 soļu dienā ir mārketinga triks? Pētījumā atklāj, cik patiesībā soļu dienā vajadzētu noiet 14
Zinātnieki ir atklājuši, ka pietiek ar 8000 soļu dienā, lai ievērojami samazinātu priekšlaicīgas nāves risku, vēsta izdevums “Daily Mail”.
Pētījums, kurā piedalījās 3000 pusmūža cilvēku, atklāja, ka 8000 soļu sasniegšana vienu vai divas dienas nedēļā samazināja mirstības risku par 15 %, bet tie, kuri 8000 soļus nogāja trīs līdz septiņas dienas nedēļā, samazināja priekšlaicīgu nāvi par 17%.
Pētījuma dalībnieku vidējais vecums bija 50 gadi. Pētījuma ietvaros dati tika vākti gadu, bet desmit gadus pēc pētījuma, ja dalībnieks bija devies mūžībā, tika pārbaudīts viņa nāves cēlonis.
Dalībnieki tika sadalīti grupās atkarībā no tā, cik dienu nedēļā viņi veica 8000 vai vairāk soļu: nulle dienas, 1-2 dienas un 3-7 dienas.
Jo lielāks dienu skaits, kurā dalībnieki veica 8000 soļu, jo mazāks bija mirstības risks no sirds un asinsvadu slimībām.
Dalībniekiem, kuri vienu vai divas dienas nedēļā veica tikai 8000 soļu vai vairāk, arī bija ievērojami zemāks kardiovaskulārās vai citu cēloņu mirstības risks.
8000 soļu līmeņa sasniegšanai bija daudz lielāka ietekme uz dalībniekiem vecumā no 65 gadiem.
Senioriem, kuri nevienā nedēļas dienā nesasniedza 8000 soļus, mirstības risks bija 40 procenti. Sasniedzot šo mērķi vienu līdz divas dienas nedēļā, risks tika samazināts līdz 20 procentiem, bet trīs līdz septiņās dienās tas pazeminājās vēl vairāk līdz 12 procentiem.
Pētījums liecina, ka cilvēkiem, kuriem ir grūti atrast laiku, lai regulāri vingrotu, iespējams, darba vai ģimenes apstākļu dēļ, 8000 ikdienas soļu veikšana tikai dažas dienas nedēļā var sniegt nozīmīgu labumu veselībai.
Pētnieki saka: “Ņemot vērā ikdienas soļu skaitīšanas vienkāršību un vieglumu, mūsu atklājumi liecina, ka ieteicamais soļu skaits, kas veikts tikai vienu līdz divas dienas nedēļā, var būt reāls risinājums personām, kuras cenšas sasniegt dažus ieguvumus veselībai, ievērojot ieteicamo ikdienas soļu skaitu, bet nespēj to paveikt katru dienu.”
Pētījuma rezultāti publicēti arī JAMA Network Open.
Pieņēmums, ka dienā jāveic 10 000 soļi radies gudra mārketinga trika rezultātā, ko veica Japānas uzņēmums, mēģinot pārdot soļu skaitītājus pēc 1964. gada Tokijas olimpiskajām spēlēm.
Šis skaitlis zinātniski nav apstiprināts.
