Joga augstāk par zemi: šūpuļtīklā, gaisā, ar galvu uz leju… Izmēģinām! 0
Joga šūpuļtīklā, gaisa joga, aerojoga, antigravitācijas joga… Sauciet, kā gribat, bet mums pilnīgi noteikti vajadzēja izmēģināt jauno jogas veidu, kas Rīgā parādījies tikai pirms dažiem mēnešiem. Varat ticēt šo rindu autorei, ka nodarbība nudien nebija slinka zvalstīšanās šūpuļtīklā, bet gan samērā aktīva izkustēšanās, kas par sevi atgādināja vēl turpmākās dienas – dažus muskuļus jutu vairāk nekā pirms tam.
36,6 °C konsultante ADELE VEINBERGA, Aerial Yoga Riga trenere
Uz aerojogas nodarbību Kalnciema ielā dodos pēc pusdienām. Allaž dzīvā satiksme šajā Rīgas vietā ir kā darbdienas vidus ritma koncentrāts, bet noskaņa jogas studijā – mierīga un harmoniska, skan mūzika. Pie griestiem karājas resnos mezglos iesieti melni un balti šūpuļtīkli jeb slingi. Rodas bērnišķīga vēlme uzreiz ierāpties un pašūpoties, pie viena pārliecinoties par izturību. Audums ir elastīgs un vienlaikus stingrs.
Trenere Adele Veinberga iedrošina – virs dekoratīvā griestu seguma ir īstie griesti, šūpuļtīkli pamatīgi nostiprināti un spēj noturēt pat trīs tādas kā es. Un es patiesi neesmu sniegpārsliņa.
Šūpuļtīkls kā trenažieris
Kad ierodas pārējās nodarbības dalībnieces, sākam iesildīties. Veicam dažus elpošanas vingrojumus, tupot uz gumijas paklājiņiem tieši zem tīkliem. Adele atgādina, ka jāelpo ar vēderu – tā, ka ieelpojot tas piepūšas, bet izelpai jābūt garākai par ieelpu. Tā arī cītīgi daru. Tad iesildām muskuļus, lietojot slingu – pēc treneres norādēm to satverot un savijot ar rokām vai, ievietojot kājas, iestiepjam plecu, muguras un stilbu muskuļus.
Jūtu, ka ar kustīgo trenažieri stiepšanās iznāk tālāka, bet, vienkārši vingrojot, es sevi vairāk saudzētu. Savukārt, lai noturētu pozu, muskuļi jāsasprindzina un vajadzīga neliela piepūle. Nodomāju – te tev nu bija šūpošanās! Tas tomēr ir īsts treniņš.
Nākamie vingrojumi jau saistīti ar baiļu pārvarēšanu – vispirms, lai pavisam paļautos uz šūpuļtīkla izturību, vēlāk, lai uzticētos treneres teiktajam un nebītos sapīties vai nogāzties uz grīdas. Iekarinot slingā ķermeņa augšdaļu un balstoties uz kopā saliktām pēdām, vispirms pašūpojamies pa labi, pa kreisi, pēc tam veicam pilnus apļus. Tas ir izdarāms!
Tomēr apmest slingā kūleni, kas no malas izskatās elementāri izdarāms, man neizdodas. Trenere mierina – pirmajā nodarbībā parasti to arī nedarot, tikai šoreiz izdarījusi izņēmumu žurnāla vajadzībām, lai interesantāk.
